(49 voturi)
Cargando ...
Dacă trebuie să vă întoarceți viața și să începeți mânca sănătos. Sau te-ai cam plictisit să iei același mic dejun tot timpul, încearcă această budincă de chia și ciocolată cu banană caramelizată.
Pe lângă faptul că este hrănitor, are o aromă delicioasă de ciocolată. Deci, îți va înveseli dimineața și îți va începe ziua plin de energie.
Această budincă de Chia cu ciocolată banană caramelizată este o briză de făcut, așa că cei mici din casă o pot face fără nici o problemă. De asemenea, îl puteți lăsa pregătit cu o seară înainte, ceea ce vă împiedică să fugiți dimineața devreme.
Rețeta de astăzi a fost îmbogățită cu banana caramelizată pentru a-l face un pic special dar, dacă nu ai mult timp, poți adăuga niște nuci sau puțină granola pentru a-i da o notă crocantă.
Budinca de ciocolata Chia cu banana caramelizata
Un mic dejun diferit, hrănitor și delicios pentru a-ți începe dimineața plină de energie.
- Mayra Fernandez Joglar
- Tipul rețetei: mic dejun
- Calorii: 300
- Porții: 3
- Timp de pregatire:
- Timp de gătit:
- Timpul total:
Ingrediente
- [b]-Pentru budincă[/b]
- 125g lapte
- 230 g iaurt simplu neindulcit
- 60 g semințe de chia
- 25 g praf de cacao neindulcit
- 30 g sirop de agave, orez sau pastă de curmale
- [b]-Pentru decorare[/b]
- 1 banană
- 45g zahăr
- nuci tocate, granola de casă sau plute de cacao
Preparación
Intr-un bol, amestecăm toate ingredientele budincii. O lăsăm să se odihnească între 3 ore și 10 ore.
După timpul de odihnă zdrobim cu blenderul.
Distribuim amestecul în ramenquins sau pahare mici.
apoi, curățăm și tăiem banana feliate nu prea groase.
Intr-o tigaie mica sau caserola punem zaharul si il lasam se topeste la foc moderat.
Le adăugăm la zahărul topit și le lasam sa se caramelizeze puțin. Le întoarcem și le îndepărtăm cu grijă.
Le punem în ramenquins deasupra budincii si terminam de decorat cu nuci, granola sau, ca in cazul meu, cu chipsuri de cacao.
Gata să servească!
