Castron cu iaurt cu căpșuni, fulgi de ovăz și nuci în mai puțin de 5 minute

De multe ori suntem într-o grămadă de timp și tragem orice pentru o gustare, de multe ori ... nesănătos ... Cu puțină planificare atunci când cumpărăm putem termina această tendință pentru a o face ceva cu adevărat excepțional.

Astăzi vreau să vă arăt unul dintre gustări obișnuite a casei mele, pentru copii și adulți: iaurt cu fructe, fulgi de ovăz și nuci. Este foarte sănătos, colorat și nutrițional foarte complet. Și, cel mai bun, îl vom lua mai puțin de 5 minute să-l prepari și încă 5 să-l mănânci, ce ai mai putea cere?

Castron cu iaurt cu căpșuni, fulgi de ovăz și nuci în mai puțin de 5 minute

Rețetă tipărită

Bol delicios de iaurt natural cu fructe proaspete, nuci, fulgi de ovăz și miere. Ideal pentru o gustare sănătoasă în mai puțin de 5 minute.

• Irene Arcas

• Tipul rețetei: cofetărie
• Calorii: 250
• Porții: 2

• Timp de pregatire: 5M
• Timp de gătit: 5M
• Timpul total: 10M

Ingrediente

• 300 g iaurt natural fără zahăr sau îndulcitori
• 6 nuci
• 4 căpșuni medii
• 2 linguri de nivel ovăz laminat
• 2 linguri de nivel miere

Preparación

1. Îl putem servi împreună sau individual. Personal îmi place să o fac în boluri individuale.

2. Am pus iaurtul pe primul loc

3. Apoi decorăm în jur cu căpșunile feliate în formă de evantai, nucile și ovăzul.

4. În cele din urmă udăm cu mierea deasupra.

notițe

Trebuie să o luăm imediat.