Un smoothie este mai gros decât un milkshake și conține întotdeauna fructe. Ce fructe ar putea fi mai bune decât căpșunile de primăvară pentru a da aromă, culoare și nutriție acestei băuturi sănătoase îmbogățite cu iaurt? Vom adăuga și câteva fructe de pădure pentru și mai mulți nutrienți și o culoare mai vibrantă.
Dacă îl serviți în pahare mari, veți obține două porții. Dar puteți servi acest smoothie de căpșuni și în pahare mici, ca desert sau gustare ușoară. În ambele cazuri, nu uitați să decorați paharele cu fructe proaspete, așa cum se arată în fotografie.
Vom folosi iaurt grecesc pentru textura perfectă. Al nostru este îndulcit. Dacă aveți iaurt grecesc neîndulcit acasă, nicio problemă! Adăugați doar trei lingurițe de zahăr granulat sau puțin îndulcitor. Smoothie-ul dumneavoastră va fi la fel de delicios.
Smoothie cu iaurt grecesc cu capsuni
Un delicios smoothie de casă, încărcat cu aromă și cu o textură excepțională.
- ascen jimenez
- Bucătărie: modern
- Tipul rețetei: băuturi
- calorii: 109
- Porții: 6
- Timp de pregătire:
- Timp de gătire:
- Timp total:
Ingrediente
- 8 căpșuni
- 2 iaurturi grecești îndulcite (340 g)
- 4 linguri de lapte (aproximativ 25 ml)
- Unele fructe de padure: 8 zmeura si 8 afine
- Mai multe fructe de pădure și o căpșună subțire feliată pentru garnitură (opțional)
Preparación
Spălăm căpșunile cu tulpina lor înainte de ao scoate.
Le scurgem și scoatem tulpina.
De asemenea, spălăm și scurgem fructele pădurii.
Punem căpșunile în blender. Am folosit Thermomix, dar se poate face în orice blender.
Adaugam iaurturile grecesti si laptele rece.
De asemenea, fructele roșii.
Batem smoothie-ul până când este omogen și gros. Servim imediat.
