(37 voturi)
Cargando ...
Astăzi pentru a lua o gustare avem un smoothie de zmeură cu frigarui de fructe pe care îl veți iubi pentru culoarea și gustul său.
Știu că în fiecare zi ne grăbim cu toții și când ajungem la supermarket, imediat rămânem fără sucuri îmbuteliate. Sunt foarte practice, copiilor le place din cauza cantității de zahăr pe care o au, dar ar trebui să ne obișnuim cu prepararea noastră proprii sucuri și piureuri cu fructe naturale.
Nu este necesar să aveți un dispozitiv special, deoarece cu un simplu mixer putem pregăti smoothie-uri. În acest caz, nu are niciun fel de lactate, ci doar fructe. Și din moment ce portocalele erau dulci, nici măcar nu conține zahăr, dacă este necesar, puteți adăuga o curmale. Vă recomand să utilizați Medjool. Sunt moi și extrem de dulci, ceea ce vă va oferi punctul exact.
Pentru acest smoothie de zmeură cu frigarui de fructe puteți folosi zmeura congelata.
Deși, odată dezghețate, sunt foarte moi de utilizat pe frigarui, astfel încât pot fi înlocuiți cu struguri fără semințe, cireșe sau bucăți de pepene galben.
Smoothie de zmeură cu frigarui de fructe
Un smoothie delicios pe care îl vom însoți cu frigarui de fructe proaspete
- Mayra Fernandez Joglar
- Tipul rețetei: băuturi
- Calorii: 120
- Porții: 2
- Timp de pregatire:
- Timp de gătit:
- Timpul total:
Ingrediente
- 2 portocale
- 150 g zmeură
- 1 1/2 banană coaptă
- 1 întâlnire (opțional)
- Câteva picături de suc de lămâie
Preparación
Spălăm bine zmeura, fără a le lăsa să se înmoaie și le uscăm imediat cu hârtie de bucătărie.
Rezervăm 8 zmeură pentru frigarui și restul le punem în paharul blenderului. Strângem portocalele. Se toarnă sucul peste zmeură și se bate timp de 1 minut.
Strecurăm conținutul paharului pentru a elimina semințele de zmeură.
Clătim și paharul cu puțină apă și punem înapoi sucul strecurat în pahar și adăugăm banana curățată, rezervând 1/2 pentru frigărui. Mixați până când banana este bine integrată. Încercăm puțin suc, dacă portocala este foarte acidă putem adăuga 1 curmale și o zdrobim.
Trecem shake-ul la sticle sau pahare individuale.
Cojim banana rămasă. Îl tăiem în 4 bucăți și fiecare bucată în jumătate. Îi presărăm cu câteva picături de suc de lămâie, astfel încât să nu se înmoaie. Punem câte 4 bucăți de fructe pe fiecare frigărui, intercalând bananele și zmeura.
Servim sticlele de suc cu frigarui de fructe proaspete.
